wiesz co raczej noga obwodowa taka sama jak przed offem jakosc tylko gorsza ale to normalne, ale te nogi jeszcze jakosciowa sie trzymia najepiej na tym roztrenowaniu ogolnie wymiray raczej bez zmian, waga sie trzyma, jedynie pas cos wiecej %-) ale 90cm jeszcz enie przekroczyłem;d ogolnie to wydaje mi sie a przynajmniej mam nadzieje ze miecha jako [...]
[...] pamiętam. Dieta jest bardzo nisko kaloryczna, i śmiem twierdzić że coś poszło nie tak podczas układania bo mimo że wg kulturystka.pl się zgadza to wg mojego zapotrzebowania może być gorzej. Chciałbym jeszcze wiedzieć, czy kontynuacja splitów na redukcji ma sens czy nie bardzo, jeśli nie to na co zamienić te splity z góry dzięki i pozdrawiam :)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] kilometrów. Nie mniej jednak 3 tygodnie bieganie i naprawdę widzę, że z kondychą coraz lepiej. Szczerze mówiąc majaczy mi w głowie myśl o siłowni, ale szczerze boję się, że jeszcze za wcześnie. Muszę być pewna, że znowu się nie połamię bezsensownie - rękę mam jedną do końca życia. Jakieś tam przykładowe siamanko, coby kolorowo było: Grzanki z [...]
[...] jest problematyczne. Jeśli bowiem o 8:30 rano zjesz posiłek B+T, a o 12:00 wciagniesz ryż, mięso i owoce - to glukoza i insulina z drugiego posiłku mogą spotkać się jeszcze z lipidami z posiłku pierwszego. ;-) (oczywiscie wiele zalezy tu od kaloryki i strawnosci serwowanych produktów)... rodstewart - w zasadzie nikgdy nie praktykuje [...]
Na Bałkanie nie przejechałem się jeszcze ani razu z tego co brałem. Z opinii otoczenia większa część tych osób również nie narzeka. Kodami się nie bawię nigdy, czy są podróbki to nie wiem, coś się słyszy ja jednak na taką nie trafiłem więc chwalę lab.
No jeszcze niech wpadnie ktoś i dołoży teorie o włamaniach na serwery alphy, shree, genesisa i co tam jeszcze ma kody, przez sprytnych polaczkow produkujących podyebki, wyobraźnia pewnej grupy tego forum nie zna granic
To taka sama teoria jak zycie po smierci %-) Kod ilus tam cyfrowy prosty ? nie znam sie ale wydaje sie to nierealne do rozszyfrowania, 4cyfry to 10000 kombinacji, a jeszcze jak dochodzi literka to juz kosmos co nie ? %-)
super Panowie dzieki, a jeszcze tak offtopic proviron hamuje estrogen czy jest też IA ? jest sens go używać w ogóle co myślicie ? nigdy nie próbowałem zaczynam dopiero edukacje praktyczną z koksem Zmieniony przez - Biz0n w dniu 2016-03-30 18:28:45
[...] zreszta w obecnej dyspozycji, to nawet nie ma co gdybac, dostaliby obaj z Vitorem w minute IMO. moze, ze zakladamy,ze Shogun w primie, a Werdum skillem sprzed 10 lat, to jeszcze ok. Nie robcie z Shoguna jednostrzałowca teraz. Na tyle walk w karierze padł tylko po bombie Hendo, który uderza nieludzko i każdego by tym uderzeniem poslał spać i [...]
[...] zreszta w obecnej dyspozycji, to nawet nie ma co gdybac, dostaliby obaj z Vitorem w minute IMO. moze, ze zakladamy,ze Shogun w primie, a Werdum skillem sprzed 10 lat, to jeszcze ok. Nie robcie z Shoguna jednostrzałowca teraz. Na tyle walk w karierze padł tylko po bombie Hendo, który uderza nieludzko i każdego by tym uderzeniem poslał spać i [...]
[...] niej zawartych zaliczane są do składników odżywczych, inne nie stanowią niezbędnego elementu naszej diety, a mimo to wiemy, że wpływają w pozytywny sposób na nasz organizm, jeszcze inne – okazują się szkodliwe. Co ciekawe, są w żywności również takie składniki, które wpływają na nasz organizm pomimo, iż nie zostają rozłożone do cząstek [...]
dieta: śniadanie platki owsiane, musli, mleko, wkrajam w to jeszcze banana, drugie śniadanie dwie 3 grachamki ale z serem żółtym, do tego jakiśkefir bądź jogurt. obiad pierś, ryż badź kasza staram się zmieniać żebty nie jeść ciągle ryżu plus brokuły na parze, chyba że jestem w pracy do nie daję rady i dopiero obiad mam o 18 a tak śniadanie 5.30 [...]
[...] brzuch. Do południa przejechałem na rowerze 25km. Osłabia mnie ta jazda! Po południu zrobiłem trening tego co mnie mało boli: wiosłowanie 48kgx10p 88kg/2x8p 98kg/5x6p biceps na wyciągu 30kg/4x8p 35kg/4x6p Przejadę się jeszcze trochę rowerem - coś trzeba robić gdy się za mało ogranicza kalorie! Zmieniony przez - ojan w dniu 2016-03-30 16:53:38
Po co chcesz wydawać kase na gainera? Skoro brakuje ci białka to już lepiej jakbys kupił odzywke białkowa. ALE jeszcze lepiej kupić jajka, serek, kotleta, itd. Jedna miarka białka da ci około 20 g białka. Średnio jedna miarka będzie cie kosztować 2-4 złotych. (W zależności jakiej firmy Kupisz). W sytuacji gdzie jesz 30 gram białka to brakuje ci [...]
[...] sprzed paru lat. Obecnie zacząłem stosować creapture + beta alaminę ale chciałbym dodać do tego jakąś odżywkę białkową lub geinera tylko nie wiem co wybrać. Po pierwszym miesiącu ćwiczeń na sucho włączyłem Muttant Mass efekt 3.5 kg wagi do przodu. Teraz chciałbym znów połączyć creapture i beta alamine z czymś co da jeszcze lepsze efekty.
[...] ever dopóki nie spotkał Krzyśka Weidmana. JJ jest przede wszystkim większy od innych, a wiadomo co się stało w walce z Gusem. Wygrał, ale to było 3:2, z DC też nie było masakry. Myślę, że na najlepszego lhw jeszcze poczekamy. IMO, wtedy kiedy JJ zamiatał w swojej wadzę wszysyc byli po prostu dużo mniejsi, nie mówiąc o middle wieght machidzie
[...] jadlospis byl zrownowazony bez specjalnego wygorowania wegli czy tluszczy. Z wlasnego doswiadczenia wiem,ze dzialaja na mnie sniadania bialkowo-tluszczowe i to tyle. A jeszcze co do "niepotrzebnych" wegli dla czlowieka to jest to kwestia bardzo sporna. Bo kazdy czlowiek jest inny i co za sens trzymac sie diety wysokotluszczowej jesli nie [...]
[...] trochę droższe, natomiast w drugim kilka osób ode mnie ćwiczy i sobie chwali... tylko wg producenta jest o 0.3kg cięższe, no i może to nie jest dużo, ale zawsze coś. No i jeszcze Tatami ,, Zero G V3 Superlight" jest w tej samej cenie co ,,Victory", waży tylko 1.5 kg więc ze wszystkich jest najlżejsze, tyle że na wygląd mi się najmniej podoba. [...]
[...] naszych realió nie koniecznie jest dieta wysokotłuszczowa znana z forów internetowych. Co ciekawe przy wysokim spożyciu tłuszczu obserwowano spadek poziomu testosteronu jeszcze większy niż przy diecie niskotłuszczowej: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11699056 Jesli w diecie jest mało węglowodanów - poziom wolnego testosteronu moze spadać, [...]
Mariusz Żaba: MPJ 2015 str 34, Kłodzko 44
